Quer Emagrecer? HERBALIFE te ajuda!

Espaço Vida Saudável em Mogi das Cruzes

Cantinho Luluka!!! Ótima opção de Compras!!!!!!

Pessoal aproveitem as promoções!!!!!!!!!!

 

"Dez Coisas que Levei Anos Para Aprender"

"Dez Coisas que Levei Anos Para Aprender:

1. Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom, não pode ser uma boa pessoa.

2. As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas.

3. Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance.

4. A força mais destrutiva do universo é a fofoca.

5. Não confunda nunca sua carreira com sua vida.

6. Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite.

7. Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria “reuniões”.

8. Há uma linha muito tênue entre “hobby” e “doença mental”.

9. Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito.

10. Nunca tenha medo de tentar algo novo. Lembre-se de que um amador solitário construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic.

Quero, um dia, poder dizer às pessoas que nada foi em vão… que o AMOR existe, que vale a pena se doar às amizades a às pessoas, que a vida é bela sim, e que eu sempre dei o melhor de mim… e que valeu a pena!"

Luís Fernando Veríssimo

O ALHO e suas propriedades medicinais!!!!!

O Alho contém propriedades que ajudam no controle de doenças.

Evite comprar o alho que já esteja descascado ou aberto.

Veja como fazer uma conserva e também como fritá-lo.

Os nutricionistas explicam que a casca roxa ou branca do alho não faz diferença, mas não é bom comprar se ela estiver ressecada ou com fungos. “Evite o alho que já esteja descascado ou aberto. A casca conserva mais as propriedades que o alho tem. Ele é rico em germânio que é um micro mineral que tem potencialidades excelentes principalmente contra o câncer, que já é comprovado cientificamente”, orientam.

O alho também contém zinco e selênio, antioxidantes que diminuem os riscos de doenças cardíacas e duas propriedades anti-inflamatórias: aliina e alicina. “A alicina tem propriedades antibióticas, para infecções e até mesmo para o tratamento de vermes. Também tem propriedade antioxidante, ajuda a combater os radicais que causam doenças graves como diabetes e hipertensão”, O alho também aumenta o ritmo do metabolismo, o que ajuda a queimar calorias. O alho, se ingerido regularmente, numa quantidade de 1 dente por dia, reduz o mau colesterol (LDL e VLDL) e triglicerídeos.

Os compostos sulfurosos, como o enxofre, ajudam no controle do colesterol da pressão e da glicose. “Muita gente tem o costume de retirar o miolinho do alho, porque acha que ele é que dá um sabor forte à comida, mas é justamente no miolo que está concentrada a maior parte das substâncias que fazem bem à saúde”.

Amasse só na hora de usar, se tiver sem casca, guarde na geladeira por no máximo três dias com casca sempre fora da geladeira. Um truque para descascar o alho é romper a casca fazendo pressão nos dois lados do dente do alho com uma faca. “Depois é só fazer um pequeno corte e a casca sai com muito mais facilidade”.

Ao fritar, não deixe dourar demais o alho. “Quando a gente aquece demais o alho, os ácidos e o enxofre se perdem, então ele deixa de ter as propriedades funcionais. “Recomendamos pelo menos três dentes de alho por dia. Uma alternativa é você amassar o alho com o azeite. Ele retira um pouco do aroma forte que o alho tem”.

Os  chefes de cozinha  indicam a conserva de alho para usar em saladas de folhas, carnes e sobre fatias de pão quente.

Alho em conserva

Asse a cabeça de alho inteira, em forno moderado, até começar a murchar. Espere esfriar e descascar. Coloque em uma vasilha e cubra com a mistura de azeite e vinagre (para cada colher de sopa de azeite, uma colher de sobremesa de vinagre (qualquer um menos de álcool ou balsâmico). Depois tempere com azeite, sal, pimenta do reino e orégano a gosto. Ao ser assado ele perde a ardência, tornando-se adocicado.

Alho frito

O alho laminado ou repicado deverá ser frito imerso em óleo ou azeite até dourar levemente, sem deixar escurecer. Escorrer em papel toalha. Este tipo de alho pode ser usado em diversas preparações, desde entradas frias, como ratatouille e caponata, até acrescentado ao arroz, brócolis ou carne grelhada.

Como se pode ver, o alho, além de muito saboroso, faz muito mais pela nossasaúde do que afastar vampiros, como dito nas lendas.

Fonte: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/09/alho-contem-propriedades-que-ajudam-no-controle-de-doencas.html

Veja como aumentar as chances de conseguir a remuneração que você considera justa!

Faz tempo que você anda de olho em um novo emprego e agora a empresa dos seus sonhos também demonstrou interesse em tê-lo na equipe. Só falta vocês sentarem para discutir – e acertar – o salário. O problema é que você já sondou por aí que a remuneração oferecida pela companhia é inferior às suas pretensões. Será que tem como tentar uma negociação sem parecer presunçoso demais ou queimar o filme com quem está do outro lado da mesa?

Na opinião de Roberto Picino, diretor da Page Personnel, isso é perfeitamente possível porque não há nada de vergonhoso buscar um salário que seja mais condizente com suas necessidades e expectativas. “Ninguém trabalha só por vocação, mas também para pagar as contas. Então, se você não negociar, ninguém fará isso por você.

O melhor momento para isso, segundo ele, é justamente antes de ingressar na empresa, quando o candidato deve ponderar tudo o que está envolvido: o projeto, o aprendizado, a carreira, a expectativa de crescimento, os benefícios e, claro, a própria remuneração.

Para aumentar as chances de a negociação ser a seu favor, é necessário se preparar adequadamente, reunindo informações que possam embasar sua reivindicação por um salário maior. “É preciso, por exemplo, saber quanto o mercado está pagando pelo cargo pretendido e defender bem suas qualificações e competências para que o outro consiga enxergar o seu valor.” Mas atenção: não é de bom tom iniciar a negociação profissional pela remuneração. “Não precisa ser o último assunto da conversa, mas também não deve ser o primeiro”, sugere Picino.

Limites reais – Mas, supondo que o impasse seja apenas salarial, até quanto é possível negociar? Picino afirma que não existe uma regra de mercado ou um percentual mágico, porque isso depende muito da fase em que o profissional se encontra. “No início da carreira, por exemplo, dá até para pular de 1 mil reais para 2 mil reais. Mas quem ganha 15 mil reais dificilmente vai conseguir esse salto de 100% em uma negociação.” De qualquer forma, ele diz que na mudança de uma empresa para outra, desempenhando a mesma função, é comum conseguir entre 20% e 25% de aumento salarial.

Ainda que um aumento de 50% ou mais possa parecer algo fora da realidade do mercado – e realmente é –, essa negociação pode acontecer em algumas situações bem específicas, como no caso de um profissional acumular tarefas pela extinção de algum cargo dentro da empresa ou ter colaborado de forma direta nos resultados da companhia.

Para Edson Freire Junior, coordenador de RH da Éricon, empresa de soluções para higiene, isso tende a ocorrer especialmente em empresas de menor porte, onde não há uma política de cargos e salários em uso e os aumentos não são concedidos em porcentagem. “Em empresas maiores e melhores estruturadas, com RH ativo e plano de cargos e salários bem definido, há um engessamento da prática de aumentos salariais, pois há a necessidade de seguir a regra básica existente para aumentos e promoções, resultando em aumentos mais baixos, porém mais frequentes.”

Daí a recomendação de que, ao entrar em uma organização, o profissional deva deixar claro ao seu superior direto e ao RH quais são suas aspirações, dentro do departamento e da empresa como um todo. “Dessa forma, mais à frente, quando chegar a hora de pedir um aumento, o profissional deve elencar os resultados obtidos nesse período e expor, de forma sutil, sua eficiência e eficácia nas rotinas da empresa.” Se o pedido for negado, o colaborador deve, então, fazer uma análise de sua atuação e traçar um plano de ação para sanar os motivos expostos pela empresa em sua resposta negativa. “Feito isso, e certo de ter conseguido bons resultados, o profissional pode, então, tentar uma nova negociação.”

Fonte:http://www.linkedin.com/groups/Comunicado-do-grupo-Analistas-T%C3%A9cnicos-4348229.S.212287216view=&gid=4348229&type=member&item=212287216&commentID=-1&trk=eml-anet_ancmt-b-0

Dica: Como estudar para ir bem em provas!!!!!

Mais um semestre começou e as aulas voltaram na escola! É hora de estudar pra valer e esquecer aquela rotina de ter dias inteiros livres. E quando o assunto é prova, dá aquela preguiça só de pensar! Tem aluno que deixa para estudar na véspera da prova ou aquele que nem estuda e leva uma colinha. Bote um ponto final nesta história e confira algumas dicas especiais  para ir bem na escola!

- Tudo bem que você está acostumado a acordar tarde e passar o dia inteiro à toa por causa das férias, mas agora é hora de deixar a preguiça de lado (de uma vez por todas)! Para isso, estabeleça uma rotina: duas a três horas de estudo por dia e o resto do tempo livre para você. Mas lembre-se de que essa organização deve começar desde os primeiros dias de aula. Assim, além de fazer a lição de casa adiantado, você pode pegar um tempinho para revisar as matérias que aprendeu no dia. Estudar aos poucos vai fazer com que você não tenha que se matar de estudar na véspera da prova! Como incentivo, pense que depois que essas horinhas de estudo passarem, você vai ter todo o tempo livre para fazer o que quiser...ler a livros, assistir Rebeldes, Malhação, etc...

- Organize-se! O primeiro passo para se organizar é ter uma agenda! Anote todas as lições de casa, trabalhos, pesquisas e estudos que você tem que fazer. Quando chegar em casa, depois da escola, dê uma olhada geral no que você tem para fazer naquele dia. A agenda é ótima para você manter uma organização dos seus estudos, não esquecer aquela prova ou trabalho da escola.

- Mantenha o hábito de ler livros. Sim, isso é ótimo para o seu aprendizado. Por mais que você não acredite, a verdade é que os livros ajudam muito a descobrir palavras novas do vocabulário e a exercitar o raciocínio e a imaginação, sem falar no aprendizado que você vai ganhar! Ler é o melhor caminho para ganhar conhecimento e cultura! E isso faz muita diferença no seu futuro, afinal você não quer se tornar um adulto que não sabe nada de nada né?

- Quando for estudar, procure ficar longe da televisão e do rádio. Sim, por mais que você pense que não, eles distraem nossa cabeça e atrapalham nos estudos. Não custa nada ficar duas horinhas longe deles, não é?

- Preste atenção na aula. Tudo bem que o final de semana foi repleto de bafos quentes que você está louca para contar para as amigas, mas muita calma nessa hora! Não vale a pena perder a explicação do professor sobre determinada matéria para ficar fofocando. Pense que, quanto mais você prestar atenção nas aulas, mais irá bem nas provas. Você nunca ouviu falar daquele aluno que nunca estudou para as provas, mas vai bem em todas porque presta muita atenção? Então, tá aí um dos segredos mais importantes para ter ótimas notas na escola. Prestar atenção nas aulas e tirar todas as dúvidas com o professor! Fofocar horrores só na hora do intervalo, que é o tempo certo para você se divertir com as amigas fora da sala de aula, ok?

- Não cole nas provas. Além de correr o risco de o professor pegar e você acabar levando um ZERO na prova, quem cola nas provas deveria sentir muita vergonha de si mesmo. Sim, porque colar mostra que você não aprendeu nada o semestre inteiro. Que tal mudar esse hábito? Afinal, não dá pra chegar na faculdade e continuar colando, né?

- Faça resumos de estudos. Quando for estudar para uma prova, faça resumões das matérias com canetas coloridas e palavras-chave. Com certeza, isso ajuda muito a memorizar!

- Tenha um tempo livre todos os dias para descansar. Relaxar é fundamental para recuperar as energias para voltar a estudar no dia seguinte!

Fonte: http://atrevida.uol.com.br/arrasa/na-escola/dicas-de-como-ir-bem-na-escola/1335

Filme: O que esperar quando você está esperando?

            Uma adaptação do mais vendido e adorado livro sobre gravidez de todo o mundo   "O Que Esperar Quando Você Está Esperando" é uma comédia romântica extremamente original que acompanha o relacionamento de quatro casais que experimentam a empolgação, apreensão, humor e os problemas enquanto se preparam para embarcar na maior jornada da vida: a paternidade.

Agora já é tarde para pular fora!!!!

Com elenco de: Cameron Diaz, Anna Kendrick, Jennifer Lopez, Matthew Morisson, Elizabeth Banks, Dennis Quaid, Chance Crawford, , Chris Rock, Brooklyn Decker e Rodrigo Santoro.
   

     

Vale a pena assistir.....eu adorei.........

By Thaís Mesquita

Brigadeiro de gelatina......uma Delícia!!!!

Ingredientes

1 lata de leite condensado
1 pacote de gelatina em pó sabor morango
100g de coco ralado
Margarina para untar
Açúcar cristal para enrolar

Modo de preparo

Em uma vasilha misture o leite condensado, a gelatina e o coco. Cubra e deixe descansar na geladeira por 24 horas. Com a mão levemente untada com margarina modele as bolinhas e passe pelo açúcar cristal. Coloque em forminhas de papel e sirva.

Tempo: 1h (+24h de descanso)
Rendimento: 30 Unidades
Dificuldade: Fácil

Pessoal fica uma delícia........aproveitem para os próximos aniversários.....além de delicioso fica lindo para decorar a mesa!!!!!

By Thaís Mesquita

Química da Beleza!!!!!!!!

            
            A tecnologia dos cosméticos está cada vez mais evoluída, e não era pra menos, ela investe no público mais consumidor que existe: as mulheres. Elas se perfumam, cuidam dos cabelos, se maquilam, ficam belas e ganham o mundo! 

          Está na hora de conhecer um pouco mais sobre os milagrosos produtos de beleza, acompanhe a composição de alguns dos itens indispensáveis na bolsa feminina: 

Blush (pó facial): estão entre os ingredientes, talcos e componentes minerais. O pó facial, ou pó compacto, contém carbonato de cálcio (CaCO₃) e óxido de zinco (ZnO). 

Batons: possuem na composição álcool cetílico (C₁₆H₃₃OH), óleo de gergelin, cera de abelha, etc. O batom ultrafixante é composto por altas concentrações de cera, baixas de óleo e altas de pigmento. O batom de textura cremosa é composto por baixo conteúdo de cera e altas concentrações de óleo. 

Perfumes: os ingredientes Geraniol (aroma de rosa) e Jasmona (aroma de jasmim) dão aos perfumes o aroma específico. 

Antitranspirante: o ingrediente Cloreto de alumínio hidratado (AlCl₃.6 H₂O) é fundamental, além de conter álcool e perfume. 

Hidratantes corporais: são compostos por óleo de amêndoas, vaselina, lecitina, lanolina, etc. 

Xampus: contém alginato de sódio (NaC₆H₇O₆), que age como espessador para facilitar o espalhamento pelos fios. 

Condicionadores: contém na composição alcoóis, álcool comum e álcool oleico, esse último age como emoliente, o responsável por condicionar os fios. 

Espero que tenham gostado........um pouquinho de química em nossas vidas!!!!!!!

By Thaís Mesquita

Seque 3 Kg em 1 Semana com Limonada

O limão é uma fruta cítrica de gosto azedo, mas reconhecida pelos benefícios proporcionados por suas propriedades. É bastante utilizado com fins estéticos, curativos, culinários e também para combater a obesidade. Tendo ácido cítrico, sais e outros elementos como princípios ativos, a fruta costuma ser objeto de estudos, alguns responsáveis por comprovar suas qualidades.

Dentre suas indicações, o uso do limão é recomendado para combater problemas como ácido úrico, além de patologias como reumatismo, asteroesclerose, ateromas, gripes, dores de garganta, frieiras, caspas, além de ser cicatrizante e antiácido. Seu uso também é muito indicado para o processo de emagrecimento, fazendo parte de diversas dietas saudáveis.

A seguir você confere uma delas, com cerca de 800 calorias por dia, associada a  uma receita especial de limonada que vai ajudar você eliminar aqueles indesejados quilinhos e ainda combater o envelhecimento do corpo. Além de muito refrescante o limão é um excelente desintoxicante, contribuindo para o emagrecimento e para a saúde da pele.

Com a dieta você pode perder até 3 quilos em apenas 1 semana, confira:

• Suco de Limão  -> o suco de limão, feito com ½ limão espremido em 1 copo de água deve ser consumido 3 vezes ao dia, sempre meia hora antes das principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, sendo que na parte da manhã deve ser tomado em jejum.

• Café da Manhã-;  1 mamão papaia salpicado com 1 colher de aveia e 1 copo de iogurte diet;
• Lanche da Manhã -; 1 barrinha de cereal light;
• Almoço -;  1 prato de salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) e 1 tomate temperados com azeite extra virgem, gotas de limão e sal; 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha pequena de lentilhas ou de feijão, 2 colheres de sopa de carne bovina magra picada com legumes;
• Lanche da Tarde -; 1 fruta a sua escolha;
• Jantar -; 1 prato de sopa de legumes com 2 torradinhas integrais picadas e 1 taça de gelatina diet;

O limão é emagrecedor e desintoxicante, contudo as pessoas devem estar atentas a própria sensibilidade e evitar  consumir mais do que 2 unidades por dia. Em pessoas com muita sensibilidade ao ácido cítrico podem surgir aftas.

Como montar uma MARMITA saudável!!!!!!!

Arroz soltinho, carne macia e suculenta, feijão bem temperadinho, salada de folhas frescas... Hummm... Almoçar uma comida caseira todos os dias é uma delícia, não é? Saiba que mesmo quem trabalha ou estuda – e passa o dia todo fora – pode saborear receitas feitas em casa: basta montar uma marmita! Mas para que o seu cardápio seja saudável e balanceado, é importante seguir alguns cuidados.

“A marmita deve conter alimentos variados e coloridos. Por isso, inclua sempre legumes e verduras refogados e crus. Solte a criatividade, use desde alface, agrião, tomate, cenoura e beterraba crua ralada até vagem e brócolis cozidos. Tempere com sal e vinagre a gosto e uma colher (chá) de azeite extravirgem. Sua refeição deve incluir também carboidratos (como arroz ou massa integral, batata, mandioca), leguminosas (feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha), proteínas (carne, frango, peixes, ovos) e uma fruta”, aconselha Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Porém, as quantidades e as combinações dos ingredientes podem ser alteradas conforme o objetivo e as necessidades de cada um. E atenção: nunca misture a salada com a comida que será aquecida e leve sempre o tempero à parte!

O cardápio a seguir, elaborado por Roseli, é ideal para dar ânimo e contém os nutrientes essenciais para quem trabalha em um escritório ou estuda. Já os que desempenham tarefas pesadas, que demandam um gasto calórico maior, devem aumentar o consumo de carboidratos, proteínas e frutas, ou seja, alimentos que fornecem energia. E se você está de olho na balança, reduza a ingestão de carboidrato, mas inclua alimentos de todos os outros grupos. “Caso contrário, você correrá o risco de sentir indisposição, e a fome aparecerá em pouco tempo”, avisa a nutricionista.

Cardápio saudável e nutritivo

Veja como montar sua marmita a cada dia da semana:

Segunda-feira

– ½ prato de salada

– 3 colheres (sopa) de arroz integral com vagem

– ½ concha de feijão

– 1 porção de picadinho com abóbora

– 1 fatia de melão

Terça-feira

– ½ prato de salada

– 1 batata cozida

– 1 posta de salmão grelhado

– 1 colher (sopa) de espinafre refogado

– 1 fatia de abacaxi

Quarta-feira

– ½ prato de salada

– 3 colheres (sopa) de arroz com brócolis

– 1 filé de frango ao molho madeira

– 1 kiwi

Quinta-feira

– ½ prato de salada

– 1 prato (sobremesa) de macarrão ao sugo

– 1 filé de pescada grelhado

– 1 ameixa vermelha

Sexta-feira

– ½ prato de salada

– 3 colheres (sopa) de arroz integral com cenoura ralada

– 3 colheres (sopa) de lentilha cozida

– 1 pedaço de frango de panela

– 1 colher (sopa) de couve refogada

– 1 maçã

Marmita gostosa

Para evitar que a comida resseque, opte por carnes e frangos que levam molho no preparo. E se quiser deixar sua refeição ainda mais saborosa, com gostinho de comida caseira, recorra aos temperos e caldos Knorr. Práticos e deliciosos, eles deixam sua receita irresistível. 

Dicas para um ACAMPAMENTO bem sucedido!!!!!!

O PRIMEIRO ACAMPAMENTO

 

Para diversas pessoas que nunca acamparam é comum dois tipos de conceitos: os que sonham em fazer um turismo mais selvagem ou rústico e os que querem distância do desconforto. Em ambos os casos a experiência do primeiro acampamento poderá ser bem diferente da primeira idéia que se foi idealizada. Aos que garantiam que o campismo é desconfortável, serão surpreendidos por um conforto fenomenal de alto grau de contato com a natureza, além da comodidade dos equipamentos cada vez mais modernos. Por outro lado, aos que esperavam maravilhas, poderão ser vítimas de imprevistos se não houver um bom planejamento da viagem.

 

Primeiros passos

 

É comum entre os “marinheiros de primeira viagem”, na hora da aquisição dos equipamentos, a preocupação com objetos clássicos. São esses, além da barraca, os cantis, canivetes suíços, lanternas, sacos de dormir e alguns outros. Realmente esses equipamentos são bastante importantes, porém há de se pensar em outros objetos também indispensáveis em um acampamento. Lembre-se que você irá precisar de produtos de higiene pessoal, primeiros socorros, pratos, talheres, panelas, sal, açúcar e etc. Imagine-se em um paraíso natural, mas não se esqueça das coisas que fazem parte do seu dia a dia e que não serão tão diferentes assim em seus dias de acampamento. Faça um inventário de tudo o que for precisar, o que vai fazer e como será a sua rotina nos dias de lazer e diversão.

 Aquisição

    

 Ao escolher uma barraca, atente para cada um dos três tipos principais. Dentre cada um deles, avalie o material, e principalmente o número de pessoas que estes comportam. Leve em conta que as fábricas colocam o número de pessoas por área mínima, ou seja, as pessoas teoricamente se dispõem apertadas e sem espaço para outros pertences, como bolsas e mochilas. Lembre-se de que você possui roupas, e outros acessórios que não poderão ficar de fora.

          Tipos de Barracas:

          1. Canadense: Barraca em formato triangular, tem pouco espaço interno, pesada devido a sua armação que geralmente é feita de aço.

          2. Iglu: constituído basicamente por duas varetas que se cruzam e mantém a barraca armada, mesmo ser estar especada, tem boa resistência ao vento e não é mais leve.

          3. Tubular: Barraca em formato de túnel, bastante resistente ao vento e leve devido sua estrutura de varetas curvadas, possui amplo espaço interno.

Da mesma forma, avalie as relações custo, benefício e uso dos outros acessórios: Sacos de dormir possuem modelos para cada tipo de temperatura e região; fogareiros podem ser grandes e confortáveis ou pequenos e fáceis de carregar; Colchonetes são baratos e volumosos e colchões infláveis mais caros e compactos em viagem. O mesmo acontece com todos os demais equipamentos.

Não se esqueça de levar em conta o tipo de transporte que será utilizado na primeira viagem: Carro, ônibus, moto, bicicleta, trilha e etc. Em qualquer um deles é possível fazer um acampamento de sucesso.

Depois de adquirir todos os equipamentos adequados com suas necessidades, é hora de testá-los e escolher o destino de sua primeira viagem.

É importante testar todos os seus equipamentos no seu domicílio, começando pela barraca. Monte-a em sua casa mesmo que seja no meio da sala. Verifique se está completa, se não faltam alguma varetas (estrutura), amarras e principalmente espeques. Verifique também se todas as coberturas estão presentes. Faça o mesmo com o restante dos equipamentos. 

Para sua primeira viagem escolha uma localidade próxima. Previna-se com a previsão do tempo. As grandes chuvas costumam ser o grande terror dos principiantes, tornando-se muitas vezes verdadeiros traumas, apesar de serem apenas um contratempo. Procure um camping com boa infra-estrutura. Você não precisa se aventurar no meio do mato de primeira. Aproxime-se de campistas experientes, pois estes lhe darão dicas valiosas para um bom acampamento.

 

Acampando

 

No camping, estenda uma lona no chão para proteger o piso da barraca contra pedras, raízes e objetos cortantes. 

Não deixe que partes da lona sobrem para fora do piso da barraca, pois em caso de chuva a água escorrerá para a parte inferior do piso, obrigando você a secá-lo na hora de ir embora. 

Se for acampar em locais frios, coloque uma camada de jornal ou papelão no chão, pois eles irão isolar o colchonete do frio e impedirá que a umidade da terra passe para dentro da barraca. E acredite, molha mesmo! 

Comece a montar sua barraca estendendo o piso sobre a lona e prenda as quatro extremidades com os espeques correspondentes. Estique bem. Prepare as varetas e prenda-as ao dormitório como for receitado em cada uma das diferentes barracas. Depois do dormitório, é a vez de prender a cobertura. 

É importante colocar todos os espeques e prender todas as amarras que a barraca possui, pois apesar de às vezes não parecerem necessárias, em caso de ventania, o equipamento poderá rasgar. É importantíssimo que o pano externo nunca se encoste ao interno, pois a água passará para dentro causando um enorme incômodo. Para terminar, estenda, se for possível, uma lona de cor clara por cima. Isto irá aumentar a vida útil da sua barraca, principalmente se esta for do tipo iglu. Para amarrar lonas ou outras coberturas, você poderá utilizar cordas do tipo sisal. São cordas baratas e se deixadas na natureza, são decompostas rapidamente e sem agredi-la.

Escolha o local sempre com boas sombras. Procure analisar a natureza a sua volta e seus componentes mais próximos. Estude o caminho do Sol para maior comodidade. Em campings, procure evitar locais muito próximos dos banheiros, entrada/saída e pavilhões de lazer. Leve sempre consigo panos para limpeza e cordas. Certamente serão úteis.

      Sempre deixar a barraca fechada, mesmo durante o dia - Você não vai querer dormir com uma aranha ou qualquer outro tipo de bicho na sua barraca.

      

 Comportamento

Como você vai ao camping, familia, solteiros, amigos, casal? Os camping tem atrações diferenciadas. Sabendo quem vai é mais fácil de escolher o locar.

1. Saia de casa o mais cedo possível e de preferência não almoce na estrada. No mínimo é uma parada de uma hora e depois dá "aquela moleza" no reinício da viagem. Leve frutas, barras de cereais e água no carro e deixe para almoçar, sossegado, quando chegar ao destino. Tenha à mão no carro saco plástico para os detritos e papel higiênico para qualquer eventualidade.
2. Tem uma estrutura grande? Alguns camping delimitam a área de cada barraca, isso obrigará a montar apenas parte de sua casa. Camping maiores não fazem nenhum tipo de restrição ao tamanho da barraca. Sempre é bom se informar antes.
3. Gosta de pescar? Conheço no mínimo uns três campings que tem lagos para pesca e que não cobram nada, é só chegar jogar a vara na água e contar historias.
4. Gosta de churrasco? Procure os que tenham locais cobertos para fazer seu churrasco, tipo área coletiva, vc não precisa usar a churrasqueira de lá, mas pelo menos não fará churrasco na chuva, nem irá assar seu gazebo.
5. Gosta de dormir o dia inteiro? Procure campings com bastante árvores, elas tornaram o calor mais ameno dentro da barraca.
6. Cumprimente sempre seus vizinhos. Geralmente os bons papos e as novas amizades se iniciam após um cumprimento cordial, seja ao lado da barraca, nos banheiros ou nos lava-pratos.
7. Camping é um local onde a solidariedade é uma prática comum. Problemas mecânicos em carro, dificuldade na montagem da barraca ou imprevistos após chuva forte, por exemplo, são momentos onde sempre aparecem vizinhos prontos a ajudar. Na maioria das vezes nem precisa pedir, basta verem que você está com alguma dificuldade e já oferecem ajuda. Faça o mesmo quando ver alguém passando por algum tipo de apuro.
8. Por ter se esquecido de trazer, às vezes algum campista pede emprestado aos seus vizinhos alguma coisa como uma caixa de fósforos, um abridor de lata, uma grelha para churrasco, etc., e normalmente é atendido com a melhor boa vontade. Como isso um dia pode acontecer também com você, procure atender no que estiver ao seu alcance, mantendo assim o espírito de camaradagem que impera nos campings.
9. No camping não jogue lixo no chão. Acondicione sempre em sacos plásticos e deposite-o nos lugares apropriados - lembre-se que o lugar mais limpo é aquele que não se suja. Ao desmontar o equipamento para ir embora verifique a área para ver se não esqueceu nada e recolha qualquer lixo que tenha caído no chão. Deixe a área da forma como gostaria de encontrar quando chegasse num camping.
10. Se você gosta de curtir um som ou leva televisão para o camping, mantenha sempre o volume em nível suficiente para você ouvir, mas sem incomodar seus vizinhos. As barracas não têm qualquer tipo de isolamento acústico, as preferências musicais são diferentes entre as pessoas e nem todos acompanham novelas.
11. Respeite sempre o horário de silêncio. Não incomode os outros da mesma forma como você não gostaria de ser incomodado.
12. Se ocorrer de você ter um vizinho com comportamento inadequado (som muito alto, palavreado, atitudes, etc.) jamais discuta ou faça interpelações. Procure o administrador e faça sua queixa, sempre se baseando no cumprimento do regulamento que a maioria dos campings organizados tem.

       O que levar?

Essencial:

- abrigo: barraca ou rede, saco de dormir, lona, etc.

- kit fogo: isqueiro, fósforo, pederneira, vela.

- kit primeiros socorros: remédios de dor, estomago, febre, curativos, etc.

- kit pesca: só para lugares que tenha peixe.

- kit higiene: papel higiênico, pasta de dente, escova de dente, fio dental, sabonete, toalha, etc.

- kit comida: talheres, prato, panela, esponja, palha de aço, sabão.

- roupas: Aqui depende de cada um e de quantos dias serão o camping, mas sempre leve um casaco e roupas reserva.

- ferramentas: canivete, faca, facão, lanterna, etc.

- repelente e protetor solar

- câmera fotográfica: para registrar os bons momentos

-cantil de água: Prefira de alumínio, pois você pode esquentar a água colocando ele no fogo.

- comida: se o acampamento for em grupo, os organizadores são responsáveis pelas principais refeições do dia, porém leve sempre barra de cereal, bolacha água e sal, um doce, etc.

E tenha uma boa viagem........